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Morning Ritual
「朝だけ変えた。」
「朝だけ変えた。」
30代後半から始める、静かなファスティング習慣
3日間の断食ではなく、まずは朝の過ごし方だけ。ヨガ講師15年のKasumiが実践する、無理なく続く朝ファスティング習慣。
Yoga × Fasting
ファスティング中にヨガをする理由。
ファスティング中にヨガをする理由。
「動かない3日間」がもったいない科学的根拠
ファスティング中は安静にすべき？ 実は、穏やかなヨガとの組み合わせが断食の効果を引き出す鍵。15年の指導経験から、その理由と具体的な方法をお伝えします。
Skin × Fasting
肌が変わるのは、何日目から？
肌が変わるのは、何日目から？
ファスティングと美肌の関係を正直に書く
断食中に肌荒れ？それとも美肌？期待と不安を正直に整理。好転反応の正体、透明感が戻るタイミング、やってはいけないスキンケアまで。
Coming Soon
「回復食」を甘く見ていた私の失敗談。
ファスティング後こそ、本当の勝負